TRE®
ćwiczenia uwalniające napięcia, emocje, stres
Drżenia neurogeniczne wyzwalane za pomocą TRE® redukują stres i uwalniają zgromadzone w ciele napięcia. Poczucie rozładowania i ulgi występuje na poziomach
fizycznym i psychicznym.
czym jest tre®?
Tension and Trauma Releasing Excercises to metoda pracy przez ciało z emocjami, stresem i napięciem opracowana przez dra Davida Berceli. TRE® to zestaw prostych ćwiczeń, w których doświadczysz naturalnego drżenia ciała – ożywiającego ruchu. Dzięki niemu ciało wypuszcza nagromadzone
w mięściach napięcie nie przytłaczając Cię tym procesem.
- TRE® możesz włączać do codziennej praktyki i używać do harmonizowania stanów emocjonalnych.
- Ćwiczenia są łatwe do opanowania bez względu na wiek czy kondycję fizyczną.
- Metoda bazuje na naturalnych zdolnościach organizmu do autoregulacji.
- Praktyka TRE® to zestaw narzędzi niewymagających wysiłku siłowego.
TRE® jest dla Ciebie, jeśli:
- Czujesz, że wypalasz się zawodowo.
- Zauważasz brak postępu w terapii.
- Brakuje Ci kontaktu z własnymi emocjami.
- Doświadczasz częstych kontuzji.
- Towarzyszy Ci chroniczne napięcie i stres.
- Pracujesz na co dzień z ludźmi.
- Pragniesz się rozluźnić, poczuć ulgę.
- Czujesz, że potrzebujesz zwolnić, zatrzymać się.
- Doświadczasz silnego stresu.
- Masz problemy ze snem.
- Tracisz panowanie nad sobą w silnych emocjach.
- Chcesz nauczyć się rozpoznawać stres, nie tylko jego skutki.
- Drżenie ciała w sytuacjach stresowych pogłebia Twój dyskomfort.
- Masz poczucie pustki lub nie czujesz nic.
Potencjalne efekty praktyki:
- Zwiększy się Twój poziom energii i odporności.
- Uwolnisz się od napięć i silnego stresu.
- Nauczysz się odczuwać i wyrażać emocje.
- Zrównoważysz swój wewnętrzny system i poczujesz zmiany w ciele.
- Wzrośnie Twoja sprawczość w sytuacjach stresowych.
- Poprawi się Twoje samopoczucie.
- Wesprzesz swój proces psychoterapeutyczny.
- Zredukujesz objawy PTSD.
- Nauczysz się szybciej odczytywać sygnały z ciała o narastającym napięciu.
- Zmienią się Twoje relacje z otoczeniem.
- Poprawi się jakość Twojego snu.
- Zwiększysz elastyczność ciała.
- Będziesz potrafić głębokiego się zrelaksować.
- Nauczysz się stawiać granice.