Ćwiczenia TRE®

Kiedy potrzebujesz zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie, odprężyć się, pogłębić kontakt z własnymi emocjami, intuicją, ciałem, doświadczyć zmian, odnaleźć sens w działaniu oraz niedziałaniu.

Czym jest TRE®?

Tension Releasing Excercises to metoda pracy przez ciało z emocjami, stresem i napięciem opracowana przez dra Davida Berceli. TRE® to zestaw prostych ćwiczeń, w których doświadczysz naturalnego drżenia ciała – ożywiającego ruchu. Dzięki niemu ciało wypuszcza nagromadzone
w mięściach napięcie nie przytłaczając Cię tym procesem.

  • TRE® możesz włączać do codziennej praktyki i używać do harmonizowania stanów emocjonalnych.
  • Ćwiczenia są łatwe do opanowania bez względu na wiek czy kondycję fizyczną.
  • Metoda bazuje na naturalnych zdolnościach organizmu do autoregulacji.
  • Praktyka TRE® to zestaw narzędzi niewymagających wysiłku siłowego.

 

Potencjalne efekty praktyki:

  • Nauczysz się odczuwać i wyrażać emocje.
  • Wzrośnie Twoja sprawczość w sytuacjach stresowych.
  • Poprawi się Twoje samopoczucie.
  • Zredukujesz objawy PTSD.
  • Nauczysz się szybciej odczytywać sygnały z ciała o narastającym napięciu.
  • Poprawi się jakość Twojego snu.
  • Nauczysz się stawiać granice.

TRE® jest dla Ciebie, jeśli:

  • Brakuje Ci kontaktu z własnymi emocjami.
  • Towarzyszy Ci chroniczne napięcie i stres.
  • Pracujesz na co dzień z ludźmi.
  • Pragniesz się rozluźnić, poczuć ulgę.
  • Doświadczasz silnego stresu.
  • Tracisz panowanie nad sobą w silnych emocjach.
  • Drżenie ciała w sytuacjach stresowych pogłebia Twój dyskomfort.

Paweł Piotrowski

Jestem certyfikowanym providerem metody TRE®. Pracę z Tension Releasing Exercises rozpocząłem w 2016 roku. Uczestniczyłem w warsztatach szkoleniowo-superwizyjnych prowadzonych przez dra Davida Berceli, Elżbietę Pakoca. Swoją pracę poddaję ustawicznej superwizji.

Prowadzę i tworzę warsztaty profilaktyczno-wychowawcze przeznaczone dla dzieci, młodzieży realizowane w placówkach oświatowych na terenie całego kraju. Prowadzę szkolenia dla dorosłych ukierunkowane na wzmacnianie kompetencji miękkich. Moje doświadczenie pracy warsztatowej to ponad 9000 godzin.

Z wykształcenia jestem pedagogiem i socjologiem. Ukończyłem Program Pomocy Psychologicznej w ramach Szkoły Psychoterapeutów Gestalt. Jestem uczestnikiem szkoły psychoterapii w nurcie analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena.

Pytania i odpowiedzi

Jak zarezwrwować termin?

Możesz to zrobić drogą telefoniczną lub mailową. Pamiętaj, że dopiero potwierdzenie rezerwacji terminu przeze mnie oznacza, że sesja się odbędzie. Przed naszym pierwszym spotkaniem otrzymasz ode mnie formularz dotyczący przeciwwkazań.

Jak ubrać się na sesję pracy poprzez ciało?

Zachęcam do włożenia stroju niekrępującego ruchów ciała typu dres lub fitness. Nie jest to warunkiem koniecznym przystąpienia do sesji, jednakże może mieć wpływ na Twój komfort. Zadbaj o niego.

Jak przygotować się do sesji online?

Szczegółowe informacje dotyczące przygotowania technicznego do sesji online prześlę Ci drogą mailową. Pracuję na platformach Skype, WhatsApp. Jeśli jednak preferujesz inne narzędzie kontaktu online, poinformuj mnie o tym.

Jak odwołać zaplanowane spotkanie?

Poinformuj mnie o tym możliwie jak najszybciej drogą elektroniczną lub/i telefoniczną. W przypadku odwołania spotkania na mniej niż 24h przed ustalonym terminem sesji należy uiścić opłatę, jak za spotkanie, które się odbyło.

Jestem pod opieką specjalisty. Czy powinien wyrazić zgodę na ćwiczenia TRE?

Jeśli korzystasz z opieki lekarza, psychoterapeuty lub innego specjalisty warto poinformować go o zamiarze podjęcia pracy poprzez ciało i skonsultować się z nim. Potrzebujesz działać z uwagażnością na własne możliwości i ograniczenia.

Co jest przeciwwskazaniem?

Do podstawowych przeciwwskazań należą: zaburzenia ciśnienia krwi i pracy serca, złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne; hipoglikemia, hiperglikemia; padaczka, ciąża oraz psychozy, głęboka depresja i schizofrenia.
Zdolność utrzymania uwagi na procesach zachodzących w ciele oraz świadomość wykonywanych działań pełnią istotną rolę w metodzie TRE®, dlatego też przyjmowanie leków psychotropowych, środków odurzających oraz innych substancji mających wpływ na zmianę stanu świadomości podczas sesji również stanowi przeciwwskazanie.

Czy mogę zapisać swoje dziecko?

Istotnym jest by dzieci i młodzież kierowane na sesje przez rodziców czy opiekunów miały przestrzeń do wdrażania zmian w swoim życiu. Ta przestrzeń jest najczęściej przestrzenią rodziny, dlatego kluczowym jest zrozumienie potrzeb i motywacji dziecka względem potrzeb i motywacji opiekuna. Każdy przypadek będę rozpatrywał indywidualnie podczas konsultacji.

Zdrowie

Natura

Przemiana

WRAŻENIA KLIENTÓW

Z nadmiarem negatywnym emocji zmagam się od bardzo dawna i od dłuższego czasu problem ten zaczął mnie przerastać. Trening TRE był dla mnie zaskakującym doświadczeniem. Zawsze towarzyszący mi problem ze skupieniem i napływem niechcianych myśli, w tym wypadku, okazały się nie być dużym problemem. Moje ciało zaczęło mnie słuchać i reagować w przewidywalny sposób.
Ola
TRE jest dla mnie doskonałym narzędziem, które eliminuje stres z pamięci mojego ciała, a także porządkuje emocje i pozwala się wyciszyć. Pierwsza praktyka była niezwykłym doświadczeniem, pozwalającym mi wsłuchać się w mój organizm i zrozumieć emocje, które na niego oddziałują oraz powodują takie, a nie inne reakcje. Pierwszy raz od wielu lat poczułam się naprawdę rozluźniona, spokojna i pogodzona ze sobą.
Gosia
TRE to świetna sprawa dla każdego, kto ma ochotę na pracę ze swoim ciałem i przy okazji pozbycie się niepotrzebnych w nim napięć. A Paweł jako provider doskonale wie jak każdemu zainteresowanemu w tym pomóc. Robi to z ogromnym zaangażowaniem i profesjonalizmem.
Beata
Mocno polecam Pawła. Przez TRE rozpoznałem skąd mam bóle w barkach i jak mogę się ich pozbyć. Grupa dla mężczyzn była kameralna i skuteczna.
Michał
Moje spotkanie z TRE było zaskakujące. Podczas sesji wykonywałam ćwiczenia w spokojnej atmosferze. A stan umysłu po… trudno to opisać. Totalne i głębokie odprężenie.
Weronika
Było to przyjemne doświadczenie. Szczególnie te ostatnie 15 minut relaksu było bardzo wyciszające.
Krzysztof
00_intro

CENNIK

Jeśli nie masz jeszcze doświadczenia w pracy z TRE,
zapraszam Cię do konsultacji telefonicznej.

Sesja indywidualna

pierwsza sesja 250 zł / 80 min
kolejne sesje 200 zł / 50 min

Sesja grupowa

100 zł / 60 min

KONTAKT

Kraków, Myślenice

00_intro
telefon:
+48 504 996 035
mail:
tresciciala@gmail.com