Ćwiczenia TRE®

Kiedy potrzebujesz zadbać o swoje zdrowie, własny dobrostan, odprężyć się, pogłębić kontakt z emocjami, intuicją, ciałem, doświadczyć zmian, odnaleźć sens w działaniu oraz niedziałaniu.

Kontakt

Czym jest TRE®?

Tension Releasing Excercises to metoda pracy przez ciało z emocjami, stresem i napięciem opracowana przez dra Davida Berceli. TRE® to zestaw prostych ćwiczeń, w których doświadczysz naturalnego drżenia ciała – ożywiającego ruchu. Dzięki niemu ciało wypuszcza nagromadzone
w mięściach napięcie nie przytłaczając Cię tym procesem.

  • TRE® możesz włączać do codziennej praktyki i używać do harmonizowania stanów emocjonalnych.
  • Ćwiczenia są łatwe do opanowania bez względu na wiek czy kondycję fizyczną.
  • Praktyka TRE® to zestaw narzędzi, które wzmacniają uważność na siebie.
  • Metoda bazuje na naturalnych zdolnościach organizmu do autoregulacji.

 

Potencjalne efekty praktyki:

  • Odetchniesz z ulgą, zrelaksujesz się.
  • Wzrośnie Twoje poczucie sprawczości.
  • Poczujesz siebie lepiej.
  • Rozluźnisz napięte mięśnie.
  • Uzdrowisz swoje relacje z ludźmi.
  • Poprawisz jakość swojego snu.
  • Nauczysz się stawiać granice.

TRE® jest dla Ciebie, jeśli:

  • Uprawiasz sport zawodowo, intensywnie ćwiczysz.
  • Pracujesz na co dzień z innymi ludźmi.
  • Nieustannie kontrolujesz siebie i innych.
  • Twoje ciało drży, gdy stresujesz się.
  • Wiesz co masz robić, ale nie wiesz co czujesz.
  • Tracisz panowanie nad sobą w silnych emocjach.
  • Towarzyszą Ci ciągłe napięcie i stres.

Paweł Piotrowski

Jestem certyfikowanym providerem metody TRE®. Pracę z Tension Releasing Exercises rozpocząłem w 2016 roku. Uczestniczyłem w warsztatach szkoleniowo-superwizyjnych prowadzonych przez dra Davida Berceli, Elżbietę Pakoca. Swoją pracę poddaję ustawicznej superwizji.

Od 2015 roku we współpracy ze Stowarzyszeniem Epsilon realizuję programy profilaktyczno-wychowawcze w placówkach oświatowych skierowane do dzieci, modzieży, rodziców i nauczycieli.

Z wykształcenia jestem pedagogiem i socjologiem. Ukończyłem Program Pomocy Psychologicznej w ramach Szkoły Psychoterapeutów Gestalt. Uczestniczyłem w licznych warsztatach pracy przez ciało. Jestem uczestnikiem Szkoły Psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena.

Pytania i odpowiedzi

Jak zarezwrwować termin?

>Możesz to zrobić drogą telefoniczną lub mailową. Przed naszym pierwszym spotkaniem otrzymasz ode mnie formularz dotyczący przeciwwkazań.

Co jest przeciwwskazaniem?

Do podstawowych przeciwwskazań należą: zaburzenia ciśnienia krwi i pracy serca, złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne; hipoglikemia, hiperglikemia; padaczka, ciąża oraz psychozy, głęboka depresja i schizofrenia. Ponadto, przyjmowanie leków psychotropowych, środków odurzających oraz innych substancji mających wpływ na zmianę stanu świadomości również stanowi przeciwwskazanie.

Jestem pod opieką specjalisty. Czy powinien wyrazić zgodę na ćwiczenia TRE?

Jeśli korzystasz z opieki lekarza, psychoterapeuty lub innego specjalisty warto poinformować go o zamiarze podjęcia pracy poprzez ciało i skonsultować się z nim. Potrzebujesz działać z uwagażnością na własne możliwości i ograniczenia.

Jak odwołać zaplanowane spotkanie?

Poinformuj mnie o tym możliwie jak najszybciej drogą elektroniczną lub/i telefoniczną. W przypadku odwołania spotkania mniej niż 24h przed ustalonym terminem sesji należy uiścić opłatę, jak za spotkanie, które się odbyło.

Zdrowie

Natura

Przemiana

WRAŻENIA KLIENTÓW

Z nadmiarem negatywnym emocji zmagam się od bardzo dawna i od dłuższego czasu problem ten zaczął mnie przerastać. Trening TRE był dla mnie zaskakującym doświadczeniem. Zawsze towarzyszący mi problem ze skupieniem i napływem niechcianych myśli, w tym wypadku, okazały się nie być dużym problemem. Moje ciało zaczęło mnie słuchać i reagować w przewidywalny sposób.
Ola
TRE jest dla mnie doskonałym narzędziem, które eliminuje stres z pamięci mojego ciała, a także porządkuje emocje i pozwala się wyciszyć. Pierwsza praktyka była niezwykłym doświadczeniem, pozwalającym mi wsłuchać się w mój organizm i zrozumieć emocje, które na niego oddziałują oraz powodują takie, a nie inne reakcje. Pierwszy raz od wielu lat poczułam się naprawdę rozluźniona, spokojna i pogodzona ze sobą.
Gosia
TRE to świetna sprawa dla każdego, kto ma ochotę na pracę ze swoim ciałem i przy okazji pozbycie się niepotrzebnych w nim napięć. A Paweł jako provider doskonale wie jak każdemu zainteresowanemu w tym pomóc. Robi to z ogromnym zaangażowaniem i profesjonalizmem.
Beata
Mocno polecam Pawła. Przez TRE rozpoznałem skąd mam bóle w barkach i jak mogę się ich pozbyć. Grupa dla mężczyzn była kameralna i skuteczna.
Michał
Moje spotkanie z TRE było zaskakujące. Podczas sesji wykonywałam ćwiczenia w spokojnej atmosferze. A stan umysłu po… trudno to opisać. Totalne i głębokie odprężenie.
Weronika
Było to przyjemne doświadczenie. Szczególnie te ostatnie 15 minut relaksu było bardzo wyciszające.
Krzysztof

CENNIK

Jeśli nie masz jeszcze doświadczenia w ćwiczeniach TRE,
zapraszam Cię do konsultacji telefonicznej.

00_intro

Sesja indywidualna online

pierwsza sesja 180 zł / 80 min
kolejne sesje 150 zł / 50 min

Sesja grupowa

80 zł / 50 min

KONTAKT

telefon:
+48 504 996 035
mail:
tresciciala@gmail.com
00_intro

Obecnie wszystkie sesje realizowane są w trybie on-line.