Ćwiczenia TRE®
Kiedy potrzebujesz zadbać o swoje zdrowie, samopoczucie, odprężyć się, pogłębić kontakt z własnymi emocjami, intuicją, ciałem, doświadczyć zmian, odnaleźć sens w działaniu oraz niedziałaniu.
czym jest tre®?
Tension and Trauma Releasing Excercises to metoda pracy przez ciało z emocjami, stresem i napięciem opracowana przez dra Davida Berceli. TRE® to zestaw prostych ćwiczeń, w których doświadczysz naturalnego drżenia ciała – ożywiającego ruchu. Dzięki niemu ciało wypuszcza nagromadzone w mięściach napięcie nie przytłaczając Cię tym procesem.
- TRE® możesz włączać do codziennej praktyki i używać do harmonizowania stanów emocjonalnych.
- Ćwiczenia są łatwe do opanowania bez względu na wiek czy kondycję fizyczną.
- Metoda bazuje na naturalnych zdolnościach organizmu do autoregulacji.
- Praktyka TRE® to zestaw narzędzi niewymagających wysiłku siłowego.
Potencjalne efekty praktyki:
- Nauczysz się odczuwać i wyrażać emocje.
- Wzrośnie Twoja sprawczość w sytuacjach stresowych.
- Poprawi się Twoje samopoczucie.
- Zredukujesz objawy PTSD.
- Nauczysz się szybciej odczytywać sygnały z ciała o narastającym napięciu.
- Poprawi się jakość Twojego snu.
- Nauczysz się stawiać granice.
TRE® jest dla Ciebie, jeśli:
- Brakuje Ci kontaktu z własnymi emocjami.
- Towarzyszy Ci chroniczne napięcie i stres.
- Pracujesz na co dzień z ludźmi.
- Pragniesz się rozluźnić, poczuć ulgę.
- Doświadczasz silnego stresu.
- Tracisz panowanie nad sobą w silnych emocjach.
- Drżenie ciała w sytuacjach stresowych pogłebia Twój dyskomfort.
Paweł Piotrowski
Jestem certyfikowanym providerem metody TRE®. Pracę z Tension & Trauma Releasing Exercises rozpocząłem w 2016 roku. Uczestniczyłem w warsztatach szkoleniowo-superwizyjnych prowadzonych przez dra Davida Berceli, Elżbietę Pakoca, DevaLayę Guleng, Andreę i Heinera Steckel. Swoją pracę poddaję superwizji. Aktualnie szkolę się na poziomie zaawansowanym.
Prowadzę i tworzę warsztaty profilaktyczno-wychowawcze przeznaczone dla dzieci, młodzieży realizowane w placówkach oświatowych na terenie całego kraju. Prowadzę szkolenia dla dorosłych ukierunkowane na wzmacnianie kompetencji miękkich. Moje doświadczenie pracy warsztatowej to ponad 8000 godzin.
Z wykształcenia jestem pedagogiem i socjologiem. Ukończyłem Program Pomocy Psychologicznej w ramach Szkoły Psychoterapeutów Gestalt.
pytania i odpowiedzi
Jak zarezwrwować termin?
Możesz to zrobić drogą telefoniczną lub mailową. Pamiętaj, że dopiero potwierdzenie rezerwacji terminu przeze mnie oznacza, że sesja się odbędzie. Przed naszym pierwszym spotkaniem otrzymasz ode mnie formularz dotyczący przeciwwkazań.
Jak ubrać się na sesję pracy poprzez ciało?
Zachęcam do włożenia stroju niekrępującego ruchów ciała typu dres lub fitness. Nie jest to warunkiem koniecznym przystąpienia do sesji, jednakże może mieć wpływ na Twój komfort. Zadbaj o niego.
Jak przygotować się do sesji online?
Jak odwołać zaplanowane spotkanie?
Jestem pod opieką specjalisty. Czy powinien wyrazić zgodę na ćwiczenia TRE?
Jeśli korzystasz z opieki lekarza, psychoterapeuty lub innego specjalisty warto poinformować go o zamiarze podjęcia pracy poprzez ciało i skonsultować się z nim. Potrzebujesz działać z uwagażnością na własne możliwości i ograniczenia.
Co jest przeciwwskazaniem?
Do podstawowych przeciwwskazań należą: zaburzenia ciśnienia krwi i pracy serca, złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne; hipoglikemia, hiperglikemia; padaczka, ciąża oraz psychozy, głęboka depresja i schizofrenia.
Zdolność utrzymania uwagi na procesach zachodzących w ciele oraz świadomość wykonywanych działań pełnią istotną rolę w metodzie TRE®, dlatego też przyjmowanie leków psychotropowych, środków odurzających oraz innych substancji mających wpływ na zmianę stanu świadomości podczas sesji również stanowi przeciwwskazanie.
Czy mogę zapisać swoje dziecko?
Istotnym jest by dzieci i młodzież kierowane na sesje przez rodziców czy opiekunów miały przestrzeń do wdrażania zmian w swoim życiu. Ta przestrzeń jest najczęściej przestrzenią rodziny, dlatego kluczowym jest zrozumienie potrzeb i motywacji dziecka względem potrzeb i motywacji opiekuna. Każdy przypadek będę rozpatrywał indywidualnie podczas konsultacji.
Zdrowie
Natura
Przemiana
WRAŻENIA KLIENTÓW
CENNIK
Jeśli nie masz jeszcze doświadczenia w pracy z TRE,
zapraszam Cię do konsultacji telefonicznej.
Sesja indywidualna
160 zł / 50 min
Sesja grupowa
80 zł / 50 min
Adres PRACOWNI
Biała Droga 4, Kraków